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Montag, 13. Juni 2016

Krafttraining

Added by moffast, 542 Vor Wochen

Summary

Description Strength exercises Ausrüstung

	Dauer (min.sek)	01:00:00
	Gesamtgewicht	3305.0 kg
	Intensität	Normal
	Borg Skala	15, Schwer
	Kalorien	353 kcal

Helkroppspass 7x1
Snatch kg 40-45-50x-47,5x-47,5x-47,5x-47,5-47,5x
Push jerk
Clean
Marklyft 3x10

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Performed strength exercises in this workout.

Snatch · Andere	3 x 20.0 kg
Snatch · Andere	1 x 30.0 kg
Snatch · Andere	1 x 35.0 kg
Snatch · Andere	1 x 40.0 kg
Snatch · Andere	1 x 45.0 kg
Snatch · Andere	1 x 47.5 kg
Push jerk · Schultern	1 x 47.5 kg
Push jerk · Schultern	1 x 50.0 kg
Push jerk · Schultern	1 x 60.0 kg
Push jerk · Schultern	1 x 70.0 kg
Push jerk · Schultern	1 x 75.0 kg
Push jerk · Schultern	1 x 75.0 kg
Push jerk · Schultern	1 x 75.0 kg
Clean(frivändning) · Andere	1 x 50.0 kg
Clean(frivändning) · Andere	1 x 60.0 kg
Clean(frivändning) · Andere	1 x 70.0 kg
Clean(frivändning) · Andere	1 x 75.0 kg
Clean(frivändning) · Andere	1 x 80.0 kg
Clean(frivändning) · Andere	1 x 80.0 kg
Clean(frivändning) · Andere	1 x 80.0 kg
Marklyft · Zurück	10 x 70.0 kg
Marklyft · Zurück	10 x 70.0 kg
Marklyft · Zurück	10 x 70.0 kg