Krafttraining

Added by moffast, 539 Vor Wochen

Summary

Description Strength exercises Laptimes Ausrüstung

	Dauer (min.sek)	00:30:19
	Gesamtgewicht	4285.0 kg
	Intensität	Normal
	Borg Skala	18, Sehr schwer 92% vom Maximum
	Kalorien	179 kcal

Knäböj: 3-60%, 3-70%. 5-80%
Militärpress: 3-35kg, 3-40kg, 3-45kg

På tid: 4.37
5 Knäböj 40kg
5 burpees över stången
5 Thrusters 40kg
5 burpees över stången
5 Power snatch 40kg
5 burpees ö stång
5 Clean 40kg
5 burpees ö stång
5 Frontböj
5 burpees ö stång

0 gefällt das

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen

Show route distance markers

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj · Beine	3 x 20.0 kg
Knäböj · Beine	3 x 40.0 kg
Knäböj · Beine	3 x 65.0 kg
Knäböj · Beine	3 x 75.0 kg
Knäböj · Beine	5 x 85.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	3 x 20.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	3 x 30.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	3 x 35.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	3 x 40.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	3 x 45.0 kg
Knäböj · Beine	5 x 40.0 kg
Burpee over the bar · Andere	25 x 70.0 kg
Thrusters · Andere	5 x 40.0 kg
Powersnatch · Andere	5 x 40.0 kg
Clean(frivändning) · Andere	5 x 40.0 kg
Knäböj, frontböj · Beine	5 x 40.0 kg

Elevation profile Geschwindigkeit Zeit pro km

Hover the chart to get more information

Login

Krafttraining