Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 10 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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2 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 67.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 67.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 67.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 67.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 67.5 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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8 x 20.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 30.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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2 x 40.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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4 x 45.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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4 x 45.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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4 x 45.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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4 x 45.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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4 x 45.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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6 x 18.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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6 x 25.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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6 x 25.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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6 x 25.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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6 x 25.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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6 x 25.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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6 x 20.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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6 x 20.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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6 x 20.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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6 x 20.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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5 x 20.0 kg |
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Drag till hakan
· Schultern
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6 x 32.5 kg |
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Drag till hakan
· Schultern
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6 x 32.5 kg |
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Drag till hakan
· Schultern
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6 x 32.5 kg |
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Drag till hakan
· Schultern
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6 x 32.5 kg |
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Drag till hakan
· Schultern
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6 x 32.5 kg |
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Lutande hantelflyes
· Brustkorb
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6 x 7.5 kg |
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Lutande hantelflyes
· Brustkorb
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6 x 7.5 kg |
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Lutande hantelflyes
· Brustkorb
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6 x 7.5 kg |
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Lutande hantelflyes
· Brustkorb
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6 x 7.5 kg |
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Lutande hantelflyes
· Brustkorb
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6 x 7.5 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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6 x 7.5 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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6 x 7.5 kg |
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Pushdown i CC
· Trizeps
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6 x 40.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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6 x 7.5 kg |
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Pushdown i CC
· Trizeps
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6 x 40.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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6 x 7.5 kg |
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Pushdown i CC
· Trizeps
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6 x 40.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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6 x 7.5 kg |
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Pushdown i CC
· Trizeps
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6 x 40.0 kg |
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Pushdown i CC
· Trizeps
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6 x 40.0 kg |
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