moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Freitag, 21. Oktober 2016 |
   |
 |
01:10:00Dauer (min.sek) |  |
7493.0 kgGesamtgewicht |  |
8Übungen |  |
NormalIntensität |  |
391 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Brustkorb, Schultern, Trizeps| 5x4-6 Bänkpress 67,5 (67,5) Militärpress 45 (45) Liggande tricepspress m stång 25 (27,5) Lutande hantelpress 20 (20) Drag till hakan 32,5 (35) Lutande hantelflyes 7,5 (10) Hantellyft åt sidan & pushdown i cc i superset 7,5(10)/40(45) | ||
|
Show workout details |
|
00:27:59Dauer (min.sek) |  |
0.80 kmStrecke |  |
1.72 km/hGeschwindigkeit | |
34:59 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
261 kcalKalorien |
| Simpass 1 var tanken. 200m Insim 4x25m Långa simtag 2x50m Andning på var 3:e tag 2x25m Långa simtag 2x25m Med så få andetag som möjligt 3x50m Frisim Sen sluta jag för det börjades roddas om med banor och blev mycket folk. | ||
|
 |
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 652 kcal
