Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 15 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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15 x 30.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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15 x 42.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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15 x 42.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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13 x 42.5 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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11 x 20.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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15 x 27.5 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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11 x 27.5 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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9 x 27.5 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 5.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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15 x 7.5 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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15 x 7.5 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 7.5 kg |
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CTB Pull-ups
· Zurück
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14 x 67.0 kg |
lila gummiband | | |
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CTB Pull-ups
· Zurück
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10 x 67.0 kg |
lila gummiband | | |
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CTB Pull-ups
· Zurück
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9 x 67.0 kg |
lila gummiband | | |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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12 x 13.0 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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15 x 20.5 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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13 x 20.5 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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12 x 20.5 kg |
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French press med ez-stång
· Trizeps
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12 x 8.0 kg |
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French press med ez-stång
· Trizeps
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15 x 13.0 kg |
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French press med ez-stång
· Trizeps
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15 x 13.0 kg |
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French press med ez-stång
· Trizeps
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13 x 13.0 kg |
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