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Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 31. Oktober 2016 |
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00:50:00Dauer (min.sek) |  |
7977.0 kgGesamtgewicht |  |
6Übungen |  |
NormalIntensität |  |
335 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Zurück, Brustkorb, Bizeps, Schultern, Trizeps| Överkropp 3x12-15 Bänkpress 42.5 (42,5) Militärpress 27,5 (27,5) CTB-pull-ups lila gummiband (lila gummiband) ez-stång curl 20,5 (20,5) French press med ez-stång 13 (13) | ||
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00:46:09Dauer (min.sek) |  |
10.00 kmStrecke | |
384 kcalKalorien |
| 10000 försökte hålla mig runt 2.20/500m och pulsen under 150 utom sista 1000m. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 719 kcal
