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Dienstag, 1. November 2016

Underkropp 1

Added by moffast, 521 Vor Wochen

Summary

Description Strength exercises Ausrüstung

	Dauer (min.sek)	00:50:00
	Gesamtgewicht	12030.0 kg
	Intensität	Normal
	Borg Skala	16, Schwer 85% vom Maximum
	Kalorien	279 kcal

Underkroppspass 3x15
Knäböj 50 (55)
Marklyft 75 (80)
Höftlyft 5 (10)
Bencurl 20 (25)
Sittande vadhävning 30 (35)

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Performed strength exercises in this workout.

Knäböj · Beine	12 x 20.0 kg
Knäböj · Beine	12 x 40.0 kg
Knäböj · Beine	15 x 50.0 kg
Knäböj · Beine	15 x 50.0 kg
Knäböj · Beine	15 x 50.0 kg
Marklyft · Zurück	12 x 60.0 kg
Marklyft · Zurück	15 x 75.0 kg
Marklyft · Zurück	15 x 75.0 kg
Marklyft · Zurück	15 x 75.0 kg
Höftlyft · Beine	15 x 35.0 kg
Höftlyft · Beine	15 x 40.0 kg
Höftlyft · Beine	15 x 40.0 kg
Höftlyft · Beine	15 x 40.0 kg
Bencurl · Beine	15 x 10.0 kg
Bencurl · Beine	15 x 20.0 kg
Bencurl · Beine	15 x 20.0 kg
Bencurl · Beine	15 x 20.0 kg
Sitt. vadhäv. · Kälber	12 x 20.0 kg
Sitt. vadhäv. · Kälber	15 x 30.0 kg
Sitt. vadhäv. · Kälber	15 x 30.0 kg
Sitt. vadhäv. · Kälber	15 x 30.0 kg