Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Rudern im sitzen · Zurück	8 x 32.5 kg
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 32.5 kg
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 32.5 kg
Rudern im Stehen · Schultern	8 x 20.0 kg
Rudern im Stehen · Schultern	8 x 20.0 kg
Rudern im Stehen · Schultern	8 x 20.0 kg
Marklyft · Zurück	6 x 60.0 kg
Marklyft · Zurück	8 x 60.0 kg
Skivstångscurl · Bizeps	6 x 20.0 kg
Skivstångscurl · Bizeps	6 x 20.0 kg
Armstrecken · Trizeps	15 x 20.0 kg
Armstrecken · Trizeps	15 x 20.0 kg