Överkroppspass 1 3x12-15

Added by moffast, 518 Vor Wochen

Summary

Description Strength exercises Ausrüstung

	Dauer (min.sek)	01:00:00
	Gesamtgewicht	8064.0 kg
	Intensität	Normal
	Borg Skala	15, Schwer
	Kalorien	335 kcal

Överkroppspass 1 3x12-15
Bänkpress 42,5 (45)
Militärpress 27,5 (27,5)
Hantellyft åt sidan 7,5 (7,5)
CTB pull-ups lilagummiband
Skivstångscurl 20 (20)
French press med ez-stång 13 (15,5)

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Performed strength exercises in this workout.

Bankdrücken · Brustkorb	12 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	12 x 30.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	15 x 42.5 kg
Bankdrücken · Brustkorb	15 x 42.5 kg
Bankdrücken · Brustkorb	15 x 42.5 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	12 x 20.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	15 x 27.5 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	12 x 27.5 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	11 x 27.5 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	15 x 7.5 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	15 x 7.5 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	13 x 7.5 kg
CTB Pull-ups · Zurück	15 x 67.0 kg
CTB Pull-ups · Zurück	12 x 67.0 kg
CTB Pull-ups · Zurück	10 x 67.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	15 x 20.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	15 x 20.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	14 x 20.0 kg
French press med ez-stång · Trizeps	15 x 13.0 kg
French press med ez-stång · Trizeps	15 x 13.0 kg
French press med ez-stång · Trizeps	15 x 13.0 kg

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Överkroppspass 1 3x12-15