Performed strength exercises in this workout.
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
 6 x 10.0 kg |
| | |
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Schultern
|
4 x 7.5 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Schultern
|
4 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Schultern
|
6 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Schultern
|
6 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Schultern
|
6 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Schultern
|
6 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Schultern
|
6 x 17.5 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Schultern
|
6 x 18.0 kg |
| |  |
|
Drag till hakan
· Schultern
|
6 x 28.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Schultern
|
6 x 33.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Schultern
|
6 x 33.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Schultern
|
6 x 33.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Schultern
|
6 x 33.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Schultern
|
6 x 33.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
6 x 45.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
6 x 7.5 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
6 x 12.5 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
6 x 12.5 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
6 x 12.5 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
6 x 12.5 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
6 x 12.5 kg |
| | |
|
Kickbacks
· Trizeps
|
6 x 2.5 kg |
| | |
|
Kickbacks
· Trizeps
|
6 x 5.0 kg |
| | |
|
Kickbacks
· Trizeps
|
5 x 7.5 kg |
| | |
|
Kickbacks
· Trizeps
|
5 x 7.5 kg |
| | |
|
Kickbacks
· Trizeps
|
5 x 7.5 kg |
| | |
|
Kickbacks
· Trizeps
|
5 x 7.5 kg |
| | |
|
Kickbacks
· Trizeps
|
5 x 7.5 kg |
| | |
