 | Dauer (min.sek) | 00:24:12 |
 | Strecke | 3.90 km |
 | Puls | snitt 142 max 177 |
 | Borg Skala | 17, Sehr schwer |
 | Kalorien | 339 kcal |
|
6x400m - 15-15,5-15,5-16-16-16 km/h
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Performed activities
Löpband, L
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00:08:00Dauer (min.sek) |
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1.50 kmStrecke |
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11.25 km/hGeschwindigkeit |
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05:20 min/kmZeit pro km |
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9Schwierigkeit |
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NormalIntensität |
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119 kcalKalorien |
Uppvärmning
Löpband, L
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00:01:36Dauer (min.sek) |
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0.40 kmStrecke |
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15.00 km/hGeschwindigkeit |
|
04:00 min/kmZeit pro km |
|
15Schwierigkeit |
|
HochIntensität |
|
22 kcalKalorien |
Löpband, L
|
00:01:33Dauer (min.sek) |
|
0.40 kmStrecke |
|
15.48 km/hGeschwindigkeit |
|
03:53 min/kmZeit pro km |
|
15Schwierigkeit |
|
HochIntensität |
|
21 kcalKalorien |
Löpband, L
|
00:01:33Dauer (min.sek) |
|
0.40 kmStrecke |
|
15.48 km/hGeschwindigkeit |
|
03:53 min/kmZeit pro km |
|
15Schwierigkeit |
|
HochIntensität |
|
21 kcalKalorien |
Löpband, L
|
00:01:30Dauer (min.sek) |
|
0.40 kmStrecke |
|
16.00 km/hGeschwindigkeit |
|
03:45 min/kmZeit pro km |
|
16Schwierigkeit |
|
HochIntensität |
|
21 kcalKalorien |
Löpband, L
|
00:01:30Dauer (min.sek) |
|
0.40 kmStrecke |
|
16.00 km/hGeschwindigkeit |
|
03:45 min/kmZeit pro km |
|
16Schwierigkeit |
|
HochIntensität |
|
21 kcalKalorien |
Löpband, L
|
00:01:30Dauer (min.sek) |
|
0.40 kmStrecke |
|
16.00 km/hGeschwindigkeit |
|
03:45 min/kmZeit pro km |
|
16Schwierigkeit |
|
HochIntensität |
|
21 kcalKalorien |
Löpband, L
|
00:07:00Dauer (min.sek) |
|
8Schwierigkeit |
|
GeringIntensität |
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93 kcalKalorien |
Nedvarvning
Here are all the lap- and part times of this workout.
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Dauer (min.sek) |
Teilstrecke |
Geschwindigkeit |
Zeit pro km |
Puls |
| 1 |
00:08:05 |
0.00 km |
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137 bpm |
| 2 |
00:03:23 |
0.00 km |
|
|
107 bpm |
| 3 |
00:01:36 |
0.00 km |
|
|
146 bpm |
| 4 |
00:01:49 |
0.00 km |
|
|
140 bpm |
| 5 |
00:01:33 |
0.00 km |
|
|
153 bpm |
| 6 |
00:01:56 |
0.00 km |
|
|
147 bpm |
| 7 |
00:01:34 |
0.00 km |
|
|
153 bpm |
| 8 |
00:01:56 |
0.00 km |
|
|
147 bpm |
| 9 |
00:01:30 |
0.00 km |
|
|
156 bpm |
| 10 |
00:02:00 |
0.00 km |
|
|
148 bpm |
| 11 |
00:01:30 |
0.00 km |
|
|
157 bpm |
| 12 |
00:02:00 |
0.00 km |
|
|
149 bpm |
| 13 |
00:01:30 |
0.00 km |
|
|
159 bpm |
| 14 |
00:00:59 |
0.00 km |
|
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164 bpm |
| 15 |
00:06:40 |
0.00 km |
|
|
143 bpm |
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