Performed strength exercises in this workout.
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Knäböj, frontböj
· Beine
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 10 x 20.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 10.0 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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8 x 40.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 15.0 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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8 x 50.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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10 x 57.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 22.5 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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10 x 57.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 22.5 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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10 x 57.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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9 x 22.5 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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10 x 57.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 22.5 kg |
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Sumo-marklyft
· Zurück
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8 x 50.0 kg |
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Hantelpress, stående
· Schultern
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8 x 7.5 kg |
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Sumo-marklyft
· Zurück
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8 x 70.0 kg |
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Hantelpress, stående
· Schultern
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8 x 10.0 kg |
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Sumo-marklyft
· Zurück
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10 x 97.5 kg |
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Hantelpress, stående
· Schultern
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10 x 15.0 kg |
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Sumo-marklyft
· Zurück
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10 x 97.5 kg |
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Hantelpress, stående
· Schultern
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9 x 15.0 kg |
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Sumo-marklyft
· Zurück
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10 x 97.5 kg |
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Hantelpress, stående
· Schultern
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8 x 15.0 kg |
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Sumo-marklyft
· Zurück
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10 x 97.5 kg |
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Hantelpress, stående
· Schultern
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8 x 15.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 35.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Beine
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10 x 40.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 55.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Beine
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10 x 60.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 55.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Beine
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10 x 60.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 55.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Beine
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10 x 60.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 55.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Beine
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10 x 60.0 kg |
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Stående vadhävning med skivstång
· Kälber
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8 x 60.0 kg |
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Stående vadhävning med skivstång
· Kälber
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10 x 80.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 12.5 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 23.0 kg |
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Stående vadhävning med skivstång
· Kälber
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10 x 80.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 12.5 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 23.0 kg |
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Stående vadhävning med skivstång
· Kälber
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10 x 80.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 12.5 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 23.0 kg |
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Stående vadhävning med skivstång
· Kälber
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10 x 80.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 12.5 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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8 x 23.0 kg |
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