Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Benpress · Beine	10 x 40.0 kg
Benpress · Beine	12 x 40.0 kg
Benpress · Beine	12 x 40.0 kg
Shrugs · Schultern	10 x 50.0 kg
Shrugs · Schultern	12 x 50.0 kg
Shrugs · Schultern	12 x 50.0 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	8 x 30.0 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	10 x 35.0 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	12 x 35.0 kg
Stående curls i maskin · Bizeps	8 x 20.0 kg
Stående curls i maskin · Bizeps	8 x 20.0 kg
Stående curls i maskin · Bizeps	8 x 20.0 kg
Armstrecken · Trizeps	10 x 25.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	12 x 25.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	12 x 25.0 kg
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	8 x 20.0 kg
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	8 x 20.0 kg
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	8 x 20.0 kg
Beinheber · Abs	8 x 40.0 kg
Beinheber · Abs	8 x 40.0 kg
Beinheber · Abs	8 x 40.0 kg