Överkropp 1 3x12-15

Added by moffast, 514 Vor Wochen

Summary

Description Strength exercises Ausrüstung

	Dauer (min.sek)	00:55:00
	Gesamtgewicht	9052.0 kg
	Intensität	Normal
	Borg Skala	15, Schwer
	Kalorien	340 kcal

Överkropp 1 3x12-15
Bänkpress 45 - 15,15,12
Militärpress 27,5 - 15,12,12
Hantellyft åt sidan 7,5 - 15,15,14
CTB pull-ups lilagummiband ? 15,12,12
EZ-stångcurl 23
Frenchpress med ez-stång 15,5 - 15,15,14

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Performed strength exercises in this workout.

Bankdrücken · Brustkorb	12 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	12 x 30.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	12 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	15 x 45.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	15 x 45.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	12 x 45.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	12 x 20.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	15 x 27.5 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	12 x 27.5 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	12 x 27.5 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	15 x 7.5 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	15 x 7.5 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	14 x 7.5 kg
CTB Pull-ups · Zurück	12 x 48.0 kg
CTB Pull-ups · Zurück	15 x 53.0 kg
CTB Pull-ups · Zurück	12 x 53.0 kg
CTB Pull-ups · Zurück	12 x 53.0 kg
Bicepscurl m Z-st · Bizeps	12 x 8.0 kg
Bicepscurl m Z-st · Bizeps	15 x 20.5 kg
Bicepscurl m Z-st · Bizeps	15 x 20.5 kg
Bicepscurl m Z-st · Bizeps	15 x 20.5 kg
French press med ez-stång · Trizeps	12 x 8.0 kg
French press med ez-stång · Trizeps	15 x 15.5 kg
French press med ez-stång · Trizeps	15 x 15.5 kg
French press med ez-stång · Trizeps	14 x 15.5 kg

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Överkropp 1 3x12-15