 | Dauer (min.sek) | 00:16:01 |
 | Strecke | 4.00 km |
 | Puls | snitt 144 max 181 |
 | Borg Skala | 19, Extrem schwer |
 | Kalorien | 220 kcal |
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2x800m 15km/h
4x400m 15.5km/h sista var jag nere på 13km/h innan det var klart.
4x200m 15km/h
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Performed activities
Löpband, L
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00:03:12Dauer (min.sek) |
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0.80 kmStrecke |
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15.00 km/hGeschwindigkeit |
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04:00 min/kmZeit pro km |
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15Schwierigkeit |
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HochIntensität |
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51 kcalKalorien |
Löpband, L
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00:03:12Dauer (min.sek) |
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0.80 kmStrecke |
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15.00 km/hGeschwindigkeit |
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04:00 min/kmZeit pro km |
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15Schwierigkeit |
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HochIntensität |
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51 kcalKalorien |
Löpband, L
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00:01:33Dauer (min.sek) |
|
0.40 kmStrecke |
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15.48 km/hGeschwindigkeit |
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03:53 min/kmZeit pro km |
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15Schwierigkeit |
|
HochIntensität |
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21 kcalKalorien |
Löpband, L
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00:01:33Dauer (min.sek) |
|
0.40 kmStrecke |
|
15.48 km/hGeschwindigkeit |
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03:53 min/kmZeit pro km |
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15Schwierigkeit |
|
HochIntensität |
|
21 kcalKalorien |
Löpband, L
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00:01:33Dauer (min.sek) |
|
0.40 kmStrecke |
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15.48 km/hGeschwindigkeit |
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03:53 min/kmZeit pro km |
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15Schwierigkeit |
|
HochIntensität |
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21 kcalKalorien |
Löpband, L
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00:01:42Dauer (min.sek) |
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0.40 kmStrecke |
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14.12 km/hGeschwindigkeit |
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04:15 min/kmZeit pro km |
|
15Schwierigkeit |
|
HochIntensität |
|
23 kcalKalorien |
Löpband, L
|
00:00:49Dauer (min.sek) |
|
0.20 kmStrecke |
|
14.69 km/hGeschwindigkeit |
|
04:05 min/kmZeit pro km |
|
15Schwierigkeit |
|
HochIntensität |
|
8 kcalKalorien |
Löpband, L
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00:00:49Dauer (min.sek) |
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0.20 kmStrecke |
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14.69 km/hGeschwindigkeit |
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04:05 min/kmZeit pro km |
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15Schwierigkeit |
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HochIntensität |
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8 kcalKalorien |
Löpband, L
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00:00:49Dauer (min.sek) |
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0.20 kmStrecke |
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14.69 km/hGeschwindigkeit |
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04:05 min/kmZeit pro km |
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15Schwierigkeit |
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HochIntensität |
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8 kcalKalorien |
Löpband, L
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00:00:49Dauer (min.sek) |
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0.20 kmStrecke |
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14.69 km/hGeschwindigkeit |
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04:05 min/kmZeit pro km |
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15Schwierigkeit |
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HochIntensität |
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8 kcalKalorien |
Here are all the lap- and part times of this workout.
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Dauer (min.sek) |
Teilstrecke |
Geschwindigkeit |
Zeit pro km |
Puls |
| 1 |
00:10:24 |
0.00 km |
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130 bpm |
| 2 |
00:03:12 |
0.00 km |
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|
158 bpm |
| 3 |
00:03:12 |
0.00 km |
|
|
131 bpm |
| 4 |
00:03:13 |
0.00 km |
|
|
163 bpm |
| 5 |
00:03:10 |
0.00 km |
|
|
132 bpm |
| 6 |
00:01:33 |
0.00 km |
|
|
155 bpm |
| 7 |
00:01:33 |
0.00 km |
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|
153 bpm |
| 8 |
00:01:33 |
0.00 km |
|
|
164 bpm |
| 9 |
00:01:33 |
0.00 km |
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|
152 bpm |
| 10 |
00:01:33 |
0.00 km |
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|
165 bpm |
| 11 |
00:01:55 |
0.00 km |
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147 bpm |
| 12 |
00:01:42 |
0.00 km |
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160 bpm |
| 13 |
00:03:31 |
0.00 km |
|
|
125 bpm |
| 14 |
00:00:48 |
0.00 km |
|
|
141 bpm |
| 15 |
00:00:48 |
0.00 km |
|
|
151 bpm |
| 16 |
00:00:49 |
0.00 km |
|
|
157 bpm |
| 17 |
00:00:46 |
0.00 km |
|
|
158 bpm |
| 18 |
00:00:49 |
0.00 km |
|
|
157 bpm |
| 19 |
00:00:48 |
0.00 km |
|
|
158 bpm |
| 20 |
00:00:48 |
0.00 km |
|
|
159 bpm |
| 21 |
00:01:01 |
0.00 km |
|
|
149 bpm |
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