Performed strength exercises in this workout.
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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 10 x 10.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 17.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 22.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 22.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 22.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 22.5 kg |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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8 x 15.0 kg |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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8 x 15.0 kg |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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8 x 15.0 kg |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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8 x 15.0 kg |
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Drag till hakan
· Schultern
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10 x 23.0 kg |
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Drag till hakan
· Schultern
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10 x 28.0 kg |
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Drag till hakan
· Schultern
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10 x 33.0 kg |
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Drag till hakan
· Schultern
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10 x 33.0 kg |
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Drag till hakan
· Schultern
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9 x 33.0 kg |
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Drag till hakan
· Schultern
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8 x 33.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 30.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 45.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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9 x 60.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 60.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 60.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 60.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 12.5 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 12.5 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 12.5 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 12.5 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 23.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 23.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 23.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 23.0 kg |
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Bottoms-up press
· Schultern
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8 x 8.0 kg |
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Bottoms-up press
· Schultern
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8 x 8.0 kg |
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Bottoms-up press
· Schultern
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8 x 8.0 kg |
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Bottoms-up press
· Schultern
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8 x 8.0 kg |
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