Performed strength exercises in this workout.
|
Knäböj, frontböj
· Beine
|
 8 x 20.0 kg |
| |  |
|
Pushups
· Brustkorb
|
10 x 48.0 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Beine
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Pushups
· Brustkorb
|
10 x 48.0 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Beine
|
10 x 47.5 kg |
| | |
|
Pushups
· Brustkorb
|
10 x 48.0 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Beine
|
10 x 47.5 kg |
| | |
|
Pushups
· Brustkorb
|
10 x 48.0 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Beine
|
10 x 47.5 kg |
| | |
|
Pushups
· Brustkorb
|
10 x 48.0 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Beine
|
10 x 47.5 kg |
| | |
|
Pushups
· Brustkorb
|
10 x 48.0 kg |
| | |
|
Sumo-marklyft
· Zurück
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Schultern
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Sumo-marklyft
· Zurück
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Schultern
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Sumo-marklyft
· Zurück
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Schultern
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Sumo-marklyft
· Zurück
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Schultern
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Sumo-marklyft
· Zurück
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Schultern
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Sumo-marklyft
· Zurück
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Schultern
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Zurück
|
10 x 32.5 kg |
| | |
|
Enbens vadhävning
· Kälber
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Zurück
|
10 x 32.5 kg |
| | |
|
Enbens vadhävning
· Kälber
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Zurück
|
10 x 32.5 kg |
| | |
|
Enbens vadhävning
· Kälber
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Zurück
|
10 x 32.5 kg |
| | |
|
Enbens vadhävning
· Kälber
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Schultern
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Schultern
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Schultern
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Schultern
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Schultern
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Good mornings
· Beine
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Hängande benlyft
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Good mornings
· Beine
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Hängande benlyft
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Good mornings
· Beine
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Hängande benlyft
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Good mornings
· Beine
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Hängande benlyft
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Enarms fransk press
· Trizeps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Enarms fransk press
· Trizeps
|
8 x 8.0 kg |
| | |
