Performed strength exercises in this workout.
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Knäböj, frontböj
· Beine
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 8 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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8 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 30.0 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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10 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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10 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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10 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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10 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Sumo-marklyft
· Zurück
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8 x 60.0 kg |
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Drag till hakan
· Schultern
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8 x 18.0 kg |
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Sumo-marklyft
· Zurück
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10 x 82.5 kg |
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Drag till hakan
· Schultern
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10 x 25.5 kg |
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Sumo-marklyft
· Zurück
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10 x 82.5 kg |
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Drag till hakan
· Schultern
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10 x 25.5 kg |
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Sumo-marklyft
· Zurück
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10 x 82.5 kg |
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Drag till hakan
· Schultern
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10 x 25.5 kg |
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Sumo-marklyft
· Zurück
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10 x 82.5 kg |
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Drag till hakan
· Schultern
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10 x 25.5 kg |
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Skivstångsrodd
· Zurück
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8 x 20.0 kg |
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Enbens vadhävning
· Kälber
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8 x 10.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Zurück
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10 x 35.0 kg |
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Enbens vadhävning
· Kälber
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10 x 15.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Zurück
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10 x 35.0 kg |
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Enbens vadhävning
· Kälber
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10 x 15.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Zurück
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10 x 35.0 kg |
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Enbens vadhävning
· Kälber
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10 x 15.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Zurück
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10 x 35.0 kg |
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Enbens vadhävning
· Kälber
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10 x 15.0 kg |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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8 x 10.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 30.0 kg |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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10 x 15.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 47.5 kg |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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10 x 15.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 47.5 kg |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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10 x 15.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 47.5 kg |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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10 x 15.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 47.5 kg |
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Good mornings
· Beine
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10 x 22.5 kg |
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Knä till armbågarna
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Good mornings
· Beine
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10 x 22.5 kg |
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Knä till armbågarna
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Good mornings
· Beine
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10 x 22.5 kg |
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Knä till armbågarna
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Good mornings
· Beine
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10 x 22.5 kg |
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Knä till armbågarna
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 12.5 kg |
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French press med ez-stång
· Trizeps
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10 x 18.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 12.5 kg |
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French press med ez-stång
· Trizeps
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10 x 18.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 12.5 kg |
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French press med ez-stång
· Trizeps
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10 x 18.0 kg |
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