Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj · Beine	5 x 20.0 kg
Knäböj · Beine	4 x 40.0 kg
Knäböj · Beine	2 x 60.0 kg
Knäböj · Beine	5 x 80.0 kg
Knäböj · Beine	5 x 80.0 kg
Knäböj · Beine	5 x 80.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	3 x 30.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	2 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 50.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 50.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 50.0 kg
Marklyft · Zurück	5 x 40.0 kg
Marklyft · Zurück	3 x 60.0 kg
Marklyft · Zurück	2 x 90.0 kg
Marklyft · Zurück	5 x 110.0 kg

Block 1
Löpband · Andere	150 seconds
Powersnatch · Andere	15 x 30.0 kg

Block 2
Löpband · Andere	200 seconds
Powersnatch · Andere	15 x 30.0 kg

Block 3
Löpband · Andere	240 seconds
Powersnatch · Andere	15 x 30.0 kg

Block 4
Löpband · Andere	300 seconds
Powersnatch · Andere	15 x 30.0 kg

Block 5
Löpband · Andere	360 seconds
Powersnatch · Andere	15 x 30.0 kg

Here are all the lap- and part times of this workout.

Hinzugefügte Ausrüstung