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Dienstag, 12. September 2017

Starting strength 1

Added by moffast, 473 Vor Wochen

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Summary

Description Strength exercises Laptimes Ausrüstung

	Dauer (min.sek)	00:57:12
	Gesamtgewicht	5025.0 kg
	Intensität	Normal
	Borg Skala	16, Schwer 85% vom Maximum
	Kalorien	319 kcal
	Score	2268

Starting strength: 3x5 Knäböj, 3x5 Bänkpress, 1x5 Marklyft.
På tid: 2.07
30 snatch 30kg

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Performed strength exercises in this workout.

Knäböj · Beine	5 x 30.0 kg
Knäböj · Beine	3 x 50.0 kg
Knäböj · Beine	2 x 70.0 kg
Knäböj · Beine	5 x 87.5 kg
Knäböj · Beine	5 x 87.5 kg
Knäböj · Beine	5 x 87.5 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	3 x 30.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	2 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 52.5 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 52.5 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 52.5 kg
Marklyft · Zurück	5 x 60.0 kg
Marklyft · Zurück	3 x 80.0 kg
Marklyft · Zurück	2 x 100.0 kg
Marklyft · Zurück	5 x 115.0 kg

Block 1
Snatch · Andere	30 x 30.0 kg

Elevation profile Geschwindigkeit Zeit pro km

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