Why not give karolin.hedlund@telia.com some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

sit ups · Abs	20 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
vertical chest · Brustkorb	10 x 50.0 kg	hö arm/hand funkar illa
pec fly · Brustkorb	15 x 45.3 kg
lateral raise · Schultern	20 x 65.4 kg
armhävningar · Andere	10 x 52.0 kg
sidoplanka med bensträck ·	15 seconds with 52.0 kg
planka luta fram · Abs	15 seconds with 52.0 kg
dips · Zurück	10 x 52.0 kg
hip abd · Andere	30 x 86.3 kg
hip add · Andere	30 x 64.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	10 x 41.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	10 x 50.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	5 x 24.0 kg
stående biceps ned · Bizeps	12 x 73.0 kg