Distans med 2x7 min tävlingsfart (LL30). Sista löppasset före Lidingöloppet. Skulle ha kört det igår, men jag var tvungen att flytta fram det. Sprang medan Ines var på gympan så jag hade en tid att passa. När genvägen tillbaka visade sig vara en senväg hamnade jag i tidsnöd. Det gick onödigt fort på skutet, men jag hann i alla fall tillbaka i tid. Hoppas att det inte ska betyda att benen är sega på lördag, men jag tror inte det ska vara någon fara.



Tog vägen från Harvestadskolan genom Ullstämma och vidare på LOK-milen till Vidingsjö. Sprang där två varv på elljusspåret och inledde varje varv med 7min i tävlingsfart. På så sätt fick jag med den tunga backen i början av slingar på båda varven. Farten lite snabbare än planerat, men benen var relativt pigga efter löpvilan i veckan.



Inga känningar i vader, fot eller knä. Skönt!



Kolhydratladdnigen påbörjad idag med två "carboloaders" från Vitargo. Egentligen igår kväll med en återhämtningsdryck (Umara) på kvällen.

Show in fullscreen

Show route distance markers