Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Stående Rodd · Zurück	10 x 30.0 kg
Stående Rodd · Zurück	10 x 30.0 kg
Stående Rodd · Zurück	10 x 30.0 kg
T-Bar · Zurück	5 x 25.0 kg
T-Bar · Zurück	6 x 25.0 kg
T-Bar · Zurück	5 x 25.0 kg
Einarmiges Rudern mit Kurzhantel · Zurück	5 x 25.0 kg
Einarmiges Rudern mit Kurzhantel · Zurück	5 x 25.0 kg
Einarmiges Rudern mit Kurzhantel · Zurück	5 x 25.0 kg
Kettlebell - Guten Morgen · Schultern	10 x 4.0 kg
Kettlebell - Guten Morgen · Schultern	10 x 4.0 kg
Kettlebell - Guten Morgen · Schultern	10 x 4.0 kg