Performed strength exercises in this workout.
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Benspark
· Beine
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 10 x 5.0 kg |
Smärtor i högerknä | | |
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Bencurl
· Beine
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10 x 26.0 kg |
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Benspark
· Beine
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10 x 7.5 kg |
Smärtor i högerknä | | |
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Bencurl
· Beine
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10 x 26.0 kg |
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Benspark
· Beine
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10 x 10.0 kg |
Smärtor i högerknä | | |
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Bencurl
· Beine
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10 x 26.0 kg |
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Benspark
· Beine
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10 x 12.0 kg |
Smärtor i högerknä | | |
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Bencurl
· Beine
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10 x 26.0 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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10 x 17.0 kg |
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Tricepspress över huvet med hantel
· Trizeps
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10 x 10.0 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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10 x 17.0 kg |
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Tricepspress över huvet med hantel
· Trizeps
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10 x 10.0 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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10 x 17.0 kg |
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Tricepspress över huvet med hantel
· Trizeps
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10 x 10.0 kg |
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Pecdeck
· Brustkorb
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10 x 29.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Zurück
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10 x 30.0 kg |
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Pecdeck
· Brustkorb
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10 x 29.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Zurück
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10 x 30.0 kg |
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Pecdeck
· Brustkorb
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10 x 29.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Zurück
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10 x 30.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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10 x 20.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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10 x 20.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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10 x 20.0 kg |
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Situps i bänk, djupa
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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10 x 49.0 kg |
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Beinheber
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Omvända rygglyft
· Zurück
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10 x 35.0 kg |
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Situps i bänk, djupa
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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10 x 49.0 kg |
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Beinheber
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Omvända rygglyft
· Zurück
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10 x 35.0 kg |
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