Performed strength exercises in this workout.
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Drag till hakan
· Schultern
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 12 x 32.5 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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12 x 22.5 kg |
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Utfall m hantlar
· Beine
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12 x 7.5 kg |
Bicepscurl på varje steg | | |
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Überkopfpresse
· Trizeps
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12 x 7.5 kg |
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Pull-ups
· Zurück
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10 x 70.0 kg |
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Knäböj
· Beine
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12 x 65.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 10.0 kg |
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Drag till hakan
· Schultern
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12 x 32.5 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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12 x 22.5 kg |
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Utfall m hantlar
· Beine
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10 x 7.5 kg |
Bicepscurl på varje steg | | |
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Überkopfpresse
· Trizeps
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12 x 7.5 kg |
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Pull-ups
· Zurück
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10 x 70.0 kg |
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Knäböj
· Beine
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10 x 65.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 10.0 kg |
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Push-ups, med höjda ben
· Brustkorb
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25 x 49.0 kg |
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Situps på balansboll
· Abs
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25 x 35.0 kg |
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