Styrka

Added by moffast, 454 Vor Wochen

Summary

Description Strength exercises Laptimes Ausrüstung

	Dauer (min.sek)	01:05:17
	Gesamtgewicht	4905.0 kg
	Intensität	Normal
	Borg Skala	15, Schwer
	Kalorien	364 kcal
	Score	2587

2 set 10-12reps av:
Hantelflyes - 10kg
Knäböj - 65kg
Pull-ups - kv
Sneda lyft m kb - 16kg
French press m hantel - 10+7,5kg
Utfall m bicepscurl - 7,5kg
Enarms hantel rodd - 25kg
Drag till hakan - 35kg

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Performed strength exercises in this workout.

Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	12 x 10.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	12 x 10.0 kg
Knäböj · Beine	12 x 65.0 kg
Knäböj · Beine	12 x 65.0 kg
Pull-ups · Zurück	12 x 70.0 kg
Pull-ups · Zurück	10 x 70.0 kg
Überkopfpresse · Trizeps	8 x 10.0 kg
Überkopfpresse · Trizeps	4 x 7.5 kg
Überkopfpresse · Trizeps	6 x 10.0 kg
Überkopfpresse · Trizeps	4 x 7.5 kg
Utfall m hantlar · Beine	12 x 7.5 kg	bicepscurl på varje steg
Utfall m hantlar · Beine	10 x 7.5 kg	bicepscurl på varje steg
Enarms hantel rodd · Zurück	10 x 25.0 kg
Enarms hantel rodd · Zurück	10 x 25.0 kg
Drag till hakan · Schultern	10 x 35.0 kg
Drag till hakan · Schultern	10 x 35.0 kg

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