Performed strength exercises in this workout.
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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 10 x 10.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 15.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 22.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 22.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 22.5 kg |
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Pecdeck
· Brustkorb
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10 x 13.0 kg |
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Pecdeck
· Brustkorb
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10 x 26.0 kg |
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Pecdeck
· Brustkorb
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10 x 33.0 kg |
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Pecdeck
· Brustkorb
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10 x 33.0 kg |
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Pecdeck
· Brustkorb
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10 x 33.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 17.5 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 17.5 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 17.5 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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10 x 20.0 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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10 x 40.0 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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10 x 52.5 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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10 x 52.5 kg |
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Knäböj, frontböj
· Beine
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10 x 52.5 kg |
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Good mornings
· Beine
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10 x 20.0 kg |
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Good mornings
· Beine
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10 x 32.5 kg |
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Good mornings
· Beine
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10 x 32.5 kg |
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Good mornings
· Beine
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10 x 32.5 kg |
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Sitt. vadhäv.
· Kälber
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10 x 20.0 kg |
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Sitt. vadhäv.
· Kälber
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10 x 42.5 kg |
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Sitt. vadhäv.
· Kälber
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10 x 42.5 kg |
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Sitt. vadhäv.
· Kälber
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10 x 42.5 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Axelflyes i CC, framåtlutad
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Axelflyes i CC, framåtlutad
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Axelflyes i CC, framåtlutad
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Hantellyft framåt
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Hantellyft framåt
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Hantellyft framåt
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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