Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 5 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 45.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 55.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Pull-ups
· Zurück
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5 x 70.0 kg |
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Pull-ups
· Zurück
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5 x 80.0 kg |
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Pull-ups
· Zurück
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5 x 80.0 kg |
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Pull-ups
· Zurück
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5 x 80.0 kg |
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Pull-ups
· Zurück
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5 x 80.0 kg |
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Pull-ups
· Zurück
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4 x 80.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 20.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 30.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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5 x 28.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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5 x 28.0 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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5 x 28.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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5 x 28.0 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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5 x 28.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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5 x 28.0 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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5 x 28.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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5 x 28.0 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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5 x 28.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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5 x 28.0 kg |
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