Performed strength exercises in this workout.
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Clean(frivändning)
· Andere
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 5 x 20.0 kg |
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Clean(frivändning)
· Andere
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5 x 40.0 kg |
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Clean(frivändning)
· Andere
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5 x 50.0 kg |
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Clean(frivändning)
· Andere
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5 x 60.0 kg |
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Clean(frivändning)
· Andere
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5 x 60.0 kg |
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Clean(frivändning)
· Andere
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5 x 60.0 kg |
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Clean(frivändning)
· Andere
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5 x 60.0 kg |
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Clean(frivändning)
· Andere
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5 x 60.0 kg |
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Push jerk
· Schultern
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5 x 20.0 kg |
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Push jerk
· Schultern
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5 x 30.0 kg |
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Push jerk
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Push jerk
· Schultern
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5 x 50.0 kg |
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Push jerk
· Schultern
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5 x 50.0 kg |
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Push jerk
· Schultern
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5 x 50.0 kg |
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Push jerk
· Schultern
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5 x 50.0 kg |
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Push jerk
· Schultern
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5 x 50.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 50.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 70.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 90.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 100.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 100.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 100.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 100.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 100.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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5 x 10.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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5 x 20.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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5 x 30.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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5 x 30.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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5 x 30.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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3 x 30.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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3 x 30.0 kg |
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