Performed strength exercises in this workout.
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Marklyft
· Beine
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 12 x 60.0 kg |
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Marklyft
· Beine
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6 x 60.0 kg |
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Marklyft
· Beine
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9 x 60.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 40.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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6 x 57.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 40.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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12 x 40.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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6 x 40.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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12 x 40.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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12 x 20.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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6 x 20.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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10 x 20.0 kg |
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Lateral flies
· Schultern
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12 x 4.0 kg |
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Lateral flies
· Schultern
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6 x 4.0 kg |
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Lateral flies
· Schultern
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12 x 4.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 x 8.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 x 8.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 x 8.0 kg |
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