Box&Kick med Jocke. Körde traditionell springa-runt-uppvärmning. Sen vänster, höger, vänster spark. Sen vänster, höger, vänster krok. Sen samma fast plus en höger krok. Sen 5 vänster sidosparkar sen 5 åt höger på stor mits. Sen trycksparkar ner till spegeln, byt kompis och tillbaka. 2 min ronder. Sen intervaller 30 sek (krokar, raka slag, låga frontsparkar, knän, armbågar och lowkicks). Avslutade med lite stretch. Bra pass.