Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bankdrücken · Brustkorb	8 x 45.0 kg
Beinheben an der Maschine · Beine	12 x 25.0 kg
Unterzüge · Zurück	8 x 35.0 kg
Beinheben an der Maschine · Beine	15 x 25.0 kg
Unterzüge · Zurück	12 x 35.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 45.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 45.0 kg
Unterzüge · Zurück	12 x 35.0 kg
Beinheben an der Maschine · Beine	15 x 25.0 kg
Unterzüge · Zurück	12 x 35.0 kg
Beinheben an der Maschine · Beine	15 x 25.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	11 x 45.0 kg