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Revive male 7/8 |
Added by moffast, 370 Vor Wochen  |
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Summary
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Revive Male: Onsdag 7/8
2 min Assault bike 2 varv: 10 Scapular pushups 10s Passive hang 10s Active 10s passive 6 Thoracic pull over 4kg 1 Runda weightlifting opener 5kg E30s x16 1 reps Hang power snatch 35kg (70%) E4m x4 6 reps Good mornings 30kg 5 reps/arm Bent press 8kg - 12kg - 16kgx2 E4m x4 10s Vertikal press in straddle 5 reps/ben Staggerd stance romanian deadlift 20kg kb Amrap 16 min - 1 varv + 78 reps 2 varv 8 reps Bänkpress 70kg (körde på 60kg) 8 reps Hantel power clean 15kg 2 varv 3 reps Wall walks 40 reps Double unders 5 varv 12 Rygglyft 5kg 12 Skull crushers 17kg
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Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment! Performed strength exercises in this workout.
Here are all the lap- and part times of this workout.
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10 reps 
