Performed strength exercises in this workout.
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Bizepscurl mit EZ-Langhantel, stehend
· Bizeps
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 8 x 15.0 kg |
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Trizepsdrücken mit Langhantel, liegend
· Trizeps
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8 x 15.0 kg |
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Kreuzheben
· Zurück
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8 x 40.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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8 x 35.0 kg |
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Bizepscurl mit EZ-Langhantel, stehend
· Bizeps
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8 x 15.0 kg |
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Trizepsdrücken mit Langhantel, liegend
· Trizeps
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8 x 15.0 kg |
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Kreuzheben
· Zurück
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8 x 40.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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8 x 35.0 kg |
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Bizepscurl mit EZ-Langhantel, stehend
· Bizeps
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8 x 15.0 kg |
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Trizepsdrücken mit Langhantel, liegend
· Trizeps
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8 x 15.0 kg |
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Kreuzheben
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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8 x 35.0 kg |
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Stående Vadpress
· Kälber
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15 x 78.0 kg |
+10kg | | |
