Pass 4

Added by moffast, 357 Vor Wochen

Summary

Description Strength exercises Laptimes Ausrüstung

	Dauer (min.sek)	01:17:01
	Gesamtgewicht	11337.5 kg
	Intensität	Normal
	Borg Skala	15, Schwer
	Kalorien	434 kcal
	Score	3057

Axlar, mage och ländrygg på Täby
Militärpress 15x3 - 22.5kg (+2.5)

Hängande benlyft 15x2 + 13x1 (-)
Rygglyft 15x3 - 10kg (+5)

Hantellyft framåt 15x3 - 7kg (+1)

Situps 15x3 - 2.5kg (+2.5)
Ryggresningar 15x3 - (+2.5)

Framåtlutade hantellyft åt sidan 15x3 - 6kg (+1)

Russian twist 15x3 - 6kg (+1)
Hälsande hunden 15x3 - (+1.25)
Drag till hakan 15x3 - 17.5kg (+2.5)

0 gefällt das

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	15 x 22.5 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	15 x 22.5 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	15 x 22.5 kg
Hängande benlyft · Abs	15 x 35.0 kg
Rygglyft · Zurück	15 x 59.0 kg
Hängande benlyft · Abs	15 x 35.0 kg
Rygglyft · Zurück	15 x 59.0 kg
Hängande benlyft · Abs	13 x 35.0 kg
Rygglyft · Zurück	15 x 59.0 kg
Hantellyft framåt · Schultern	15 x 7.0 kg
Hantellyft framåt · Schultern	15 x 7.0 kg
Hantellyft framåt · Schultern	15 x 7.0 kg
Situps · Abs	15 x 37.5 kg
Liggande ryggresningar · Zurück	15 x 35.0 kg
Situps · Abs	15 x 37.5 kg
Liggande ryggresningar · Zurück	15 x 35.0 kg
Situps · Abs	15 x 37.5 kg
Liggande ryggresningar · Zurück	15 x 35.0 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Schultern	15 x 6.0 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Schultern	15 x 6.0 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Schultern	15 x 6.0 kg
Russian twist · Abs	15 x 6.0 kg
Vogelhund · Zurück	15 x 28.0 kg	Bara arm och ben
Drag till hakan · Schultern	15 x 17.5 kg
Russian twist · Abs	15 x 6.0 kg
Vogelhund · Zurück	15 x 28.0 kg	Bara arm och ben
Drag till hakan · Schultern	15 x 17.5 kg
Russian twist · Abs	15 x 6.0 kg
Vogelhund · Zurück	15 x 28.0 kg	Bara arm och ben
Drag till hakan · Schultern	15 x 17.5 kg

Login

Pass 4