Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Shrugs mit Langhantel · Zurück	10 x 20.0 kg
Beinheben an der Maschine · Beine	8 x 25.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	15 x 20.0 kg
Shrugs mit Langhantel · Zurück	10 x 20.0 kg
Beinheben an der Maschine · Beine	12 x 25.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	15 x 25.0 kg
Shrugs mit Langhantel · Zurück	12 x 20.0 kg
Beinheben an der Maschine · Beine	12 x 25.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	15 x 25.0 kg
Beinbeugen · Beine	12 x 25.0 kg
Beinbeugen · Beine	12 x 25.0 kg