Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Kreuzheben · Zurück	8 x 40.0 kg
Beinpresse in der Maschine · Beine	8 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 40.0 kg
Kreuzheben · Zurück	10 x 40.0 kg
Beinpresse in der Maschine · Beine	10 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg
Kreuzheben · Zurück	12 x 40.0 kg
Beinpresse in der Maschine · Beine	15 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	12 x 40.0 kg
Beinheber · Abs	4 x 79.0 kg