Performed strength exercises in this workout.
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Schulterdrehung nach außen mit Kurzhantel, liegend
· Zurück
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 30 x 4.0 kg |
15 per sida | | |
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Schulterdrehung nach außen mit Kurzhantel, liegend
· Zurück
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30 x 4.0 kg |
15 per sida | | |
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Schulterdrehung nach außen mit Kurzhantel, liegend
· Zurück
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30 x 4.0 kg |
15 per sida | | |
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Face pull
· Schultern
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15 reps |
Rött gummiband | | |
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Face pull
· Schultern
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15 reps |
Rött gummiband | | |
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Face pull
· Schultern
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15 reps |
Rött gummiband | | |
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Utåt rotation
· Schultern
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15 reps |
Rött gummiband stående | |  |
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Utåt rotation
· Schultern
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15 reps |
Rött gummiband stående | | |
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Utåt rotation
· Schultern
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15 reps |
Rött gummiband stående | | |
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Hantellyft framåt
· Schultern
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20 x 5.0 kg |
Snett framåt 10 per arm | | |
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Hantellyft framåt
· Schultern
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20 x 5.0 kg |
Snett framåt 10 per arm | | |
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Hantellyft framåt
· Schultern
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20 x 5.0 kg |
Snett framåt 10 per arm | | |
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Liggande press med hantel
· Trizeps
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20 x 8.0 kg |
10 per arm kettlebell | | |
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Liggande press med hantel
· Trizeps
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20 x 8.0 kg |
10 per arm kettlebell | | |
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Liggande press med hantel
· Trizeps
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20 x 8.0 kg |
10 per arm kettlebell | | |
