Grizz_phys - Scandinavian mountains

Added by moffast, 316 Vor Wochen

Summary

Description Strength exercises Laptimes Ausrüstung

	Dauer (min.sek)	01:23:24
	Gesamtgewicht	10095.0 kg
	Intensität	Normal
	Borg Skala	18, Sehr schwer 92% vom Maximum
	Kalorien	483 kcal
	Score	3305

Grizz_phys - Scandinavian mountains - 51.36?
Fortfarande lite träningsvärk efter pull-upsen i förrgår. Kändes skapligt annars.
Först
4.85km löpband - 25.10
Sedan
2 min arbete
5 pullups
10 Pushups
max Oh-squat med sandsäck 22.5kg 23-24-20-19-16-20-18-10
1 min vila
Så många varv som behövs för att komma upp till 150 oh-squat.

0 gefällt das

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Löpband · Andere

1510 seconds

4.85km

Block 1
Pull-ups · Zurück	5 x 70.0 kg
Pushups · Brustkorb	10 x 49.0 kg
Knäböj, över huvet. · Beine	23 x 22.5 kg

60 seconds rest

Block 2
Pull-ups · Zurück	5 x 70.0 kg
Pushups · Brustkorb	10 x 49.0 kg
Knäböj, över huvet. · Beine	24 x 22.5 kg

60 seconds rest

Block 3
Pull-ups · Zurück	5 x 70.0 kg
Pushups · Brustkorb	10 x 49.0 kg
Knäböj, över huvet. · Beine	20 x 22.5 kg

60 seconds rest

Block 4
Pull-ups · Zurück	5 x 70.0 kg
Pushups · Brustkorb	10 x 49.0 kg
Knäböj, över huvet. · Beine	19 x 22.5 kg	Fuskade med säcken på axlarna

60 seconds rest

Block 5
Pull-ups · Zurück	5 x 70.0 kg
Pushups · Brustkorb	10 x 49.0 kg
Knäböj, över huvet. · Beine	16 x 22.5 kg	Fuskade med säcken på axlarna

60 seconds rest

Block 6
Pull-ups · Zurück	5 x 70.0 kg
Pushups · Brustkorb	10 x 49.0 kg
Knäböj, över huvet. · Beine	20 x 22.5 kg	Fuskade med säcken på axlarna

60 seconds rest

Block 7
Pull-ups · Zurück	5 x 70.0 kg
Pushups · Brustkorb	10 x 49.0 kg
Knäböj, över huvet. · Beine	18 x 22.5 kg	Fuskade med säcken på axlarna

60 seconds rest

Block 8
Pull-ups · Zurück	5 x 70.0 kg
Pushups · Brustkorb	10 x 49.0 kg
Knäböj, över huvet. · Beine	10 x 22.5 kg

Login

Grizz_phys - Scandinavian mountains