Axelrehab

Added by moffast, 316 Vor Wochen

Summary

	Dauer (min.sek)	00:30:00
	Gesamtgewicht	690.0 kg
	Intensität	Normal
	Borg Skala	12, Leicht
	Kalorien	174 kcal
	Score	1191

Utåt rotation med hantel liggande 3x15 - 4kg
Face pull 3x15 - Rött gummiband
Utåt rotation 3x15 - Rött gummiband
Hantellyft framåt 3x10/arm - 5kg
Isärdrag 3x10 - Lila gummiband
Liggande hantelpress 3x10/arm - 12kg

0 gefällt das

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Utåt rotation m hantel, liggande på sida. · Schultern	15 x 4.0 kg
Utåt rotation m hantel, liggande på sida. · Schultern	15 x 4.0 kg
Utåt rotation m hantel, liggande på sida. · Schultern	15 x 4.0 kg
Face pull · Schultern	15 reps	Rött gummiband
Face pull · Schultern	15 reps	Rött gummiband
Face pull · Schultern	15 reps	Rött gummiband
Utåt rotation · Schultern	15 reps	Rött gummiband
Utåt rotation · Schultern	15 reps	Rött gummiband
Utåt rotation · Schultern	15 reps	Rött gummiband
Hantellyft framåt · Schultern	10 x 5.0 kg	Snett utåt
Hantellyft framåt · Schultern	10 x 5.0 kg	Snett utåt
Hantellyft framåt · Schultern	10 x 5.0 kg	Snett utåt
Liggande press med hantel · Trizeps	10 x 12.0 kg
Liggande press med hantel · Trizeps	10 x 12.0 kg
Liggande press med hantel · Trizeps	10 x 12.0 kg

Login

Axelrehab