Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 10 x 40.0 kg |
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Bankdrücken in der Schmiedemaschine
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Kreuzheben mit Langhantel
· Zurück
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5 x 50.0 kg |
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Kreuzheben mit Langhantel
· Zurück
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8 x 50.0 kg |
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Shrugs mit Langhantel
· Zurück
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8 x 50.0 kg |
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Shrugs mit Langhantel
· Zurück
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10 x 50.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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8 x 30.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 30.0 kg |
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Bizepscurl mit Kabeln
· Bizeps
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8 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Kabeln
· Bizeps
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8 x 20.0 kg |
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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8 x 40.0 kg |
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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10 x 40.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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10 x 79.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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10 x 79.0 kg |
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