Performed strength exercises in this workout.
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Marklyft
· Zurück
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 5 x 100.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 100.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 100.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 100.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 100.0 kg |
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Bencurl
· Beine
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5 x 48.5 kg |
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Benspark
· Beine
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5 x 49.5 kg |
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Bencurl
· Beine
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5 x 48.5 kg |
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Benspark
· Beine
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5 x 49.5 kg |
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Bencurl
· Beine
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5 x 48.5 kg |
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Benspark
· Beine
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5 x 49.5 kg |
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Bencurl
· Beine
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5 x 48.5 kg |
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Benspark
· Beine
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5 x 49.5 kg |
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Bencurl
· Beine
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5 x 48.5 kg |
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Benspark
· Beine
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5 x 49.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 57.5 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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5 x 69.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 57.5 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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5 x 69.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 57.5 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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5 x 69.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 57.5 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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5 x 69.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 57.5 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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5 x 69.5 kg |
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Omvända crunsches i CC
· Abs
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5 x 46.5 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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5 x 20.0 kg |
Vikten bakom nacken | | |
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Omvända crunsches i CC
· Abs
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5 x 46.5 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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5 x 20.0 kg |
Vikten bakom nacken | | |
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Omvända crunsches i CC
· Abs
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5 x 46.5 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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5 x 20.0 kg |
Vikten bakom nacken | | |
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Omvända crunsches i CC
· Abs
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5 x 46.5 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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5 x 20.0 kg |
Vikten bakom nacken | | |
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Omvända crunsches i CC
· Abs
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5 x 46.5 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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5 x 20.0 kg |
Vikten bakom nacken | | |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 42.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 49.5 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 42.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 49.5 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 42.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 49.5 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 42.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 49.5 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 42.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 49.5 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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5 x 15.0 kg |
Sittande | | |
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French press med ez-stång
· Trizeps
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5 x 20.0 kg |
Hantel | | |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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5 x 15.0 kg |
Sittande | | |
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French press med ez-stång
· Trizeps
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5 x 20.0 kg |
Hantel | | |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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5 x 15.0 kg |
Sittande | | |
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French press med ez-stång
· Trizeps
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5 x 20.0 kg |
Hantel | | |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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4 x 15.0 kg |
Sittande | | |
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French press med ez-stång
· Trizeps
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5 x 20.0 kg |
Hantel | | |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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4 x 15.0 kg |
Sittande | | |
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French press med ez-stång
· Trizeps
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5 x 20.0 kg |
Hantel | | |
