Performed strength exercises in this workout.
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Marklyft
· Zurück
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 5 x 105.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 105.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 105.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 105.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 105.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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5 x 69.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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5 x 69.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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5 x 69.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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5 x 69.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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5 x 69.5 kg |
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Bencurl
· Beine
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5 x 51.0 kg |
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Benspark
· Beine
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5 x 49.5 kg |
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Bencurl
· Beine
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5 x 51.0 kg |
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Benspark
· Beine
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5 x 49.5 kg |
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Bencurl
· Beine
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5 x 51.0 kg |
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Benspark
· Beine
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5 x 49.5 kg |
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Bencurl
· Beine
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5 x 51.0 kg |
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Benspark
· Beine
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5 x 49.5 kg |
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Bencurl
· Beine
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5 x 51.0 kg |
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Benspark
· Beine
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5 x 49.5 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 45.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 52.5 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 45.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 52.5 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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4 x 45.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 52.5 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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4 x 45.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 52.5 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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4 x 45.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 52.5 kg |
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Omvända crunsches i CC
· Abs
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5 x 47.5 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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5 x 25.0 kg |
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Omvända crunsches i CC
· Abs
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5 x 47.5 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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5 x 25.0 kg |
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Omvända crunsches i CC
· Abs
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5 x 47.5 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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5 x 25.0 kg |
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Omvända crunsches i CC
· Abs
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5 x 47.5 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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5 x 25.0 kg |
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Omvända crunsches i CC
· Abs
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5 x 47.5 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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5 x 25.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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5 x 15.0 kg |
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Pushdown i CC
· Trizeps
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5 x 28.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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5 x 15.0 kg |
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Pushdown i CC
· Trizeps
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5 x 28.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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5 x 15.0 kg |
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Pushdown i CC
· Trizeps
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5 x 28.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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5 x 15.0 kg |
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Pushdown i CC
· Trizeps
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5 x 28.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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4 x 15.0 kg |
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Pushdown i CC
· Trizeps
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3 x 28.0 kg |
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Tricepspress över huvet med rep
· Trizeps
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5 x 17.5 kg |
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