Helkropp 2

Added by moffast, 309 Vor Wochen

Summary

	Dauer (min.sek)	01:44:51
	Gesamtgewicht	7931.5 kg
	Intensität	Normal
	Borg Skala	15, Schwer
	Kalorien	607 kcal
	Score	4149

Marklyft 5x5 - 115kg
Militärpress 5x5 - 45kg
Pull-ups 5x5 - 8kg
Benspark 3x8 - 52kg
Liggande hantelpress 3x8 - 17.5kg
Sittande rodd 3x8 - 77kg

Kickbacks 3x8 5kg
Hantelcurl 3x8 - 12.5kg

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Performed strength exercises in this workout.

Marklyft · Zurück	5 x 115.0 kg
Marklyft · Zurück	5 x 115.0 kg
Marklyft · Zurück	5 x 115.0 kg
Marklyft · Zurück	5 x 115.0 kg
Marklyft · Zurück	4 x 115.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	5 x 45.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	5 x 45.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	5 x 45.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	5 x 45.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	5 x 45.0 kg
Pull-ups · Bizeps	5 x 8.0 kg
Pull-ups · Bizeps	5 x 8.0 kg
Pull-ups · Bizeps	5 x 8.0 kg
Pull-ups · Bizeps	5 x 8.0 kg
Pull-ups · Bizeps	5 x 8.0 kg
Benspark · Beine	8 x 52.0 kg
Benspark · Beine	8 x 52.0 kg
Benspark · Beine	8 x 52.0 kg
Liegende Kurzhantelpresse · Brustkorb	8 x 17.5 kg
Liegende Kurzhantelpresse · Brustkorb	8 x 17.5 kg
Liegende Kurzhantelpresse · Brustkorb	8 x 17.5 kg
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 77.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 77.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	7 x 77.0 kg
Kickbacks · Trizeps	8 x 5.0 kg
Kickbacks · Trizeps	8 x 5.0 kg
Kickbacks · Trizeps	8 x 5.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	8 x 12.5 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	8 x 12.5 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	7 x 12.5 kg

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