Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 10 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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3 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 65.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 65.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 65.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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10 x 50.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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8 x 80.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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10 x 95.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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10 x 95.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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10 x 95.0 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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10 x 15.0 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Benspark
· Beine
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10 x 26.0 kg |
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Benspark
· Beine
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10 x 42.0 kg |
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Benspark
· Beine
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10 x 42.0 kg |
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Benspark
· Beine
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10 x 42.0 kg |
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Bencurl
· Beine
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10 x 25.0 kg |
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Bencurl
· Beine
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10 x 41.0 kg |
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Bencurl
· Beine
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10 x 41.0 kg |
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Bencurl
· Beine
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10 x 41.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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10 x 25.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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10 x 33.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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10 x 33.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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10 x 33.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 33.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 49.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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9 x 49.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 49.0 kg |
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Extended reversed crunches
· Abs
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10 reps |
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Extended reversed crunches
· Abs
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10 reps |
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Extended reversed crunches
· Abs
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10 reps |
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