Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Lutande Bänkpress · Brustkorb	8 x 35.0 kg
Klimmzug mit Hantel · Brustkorb	8 x 17.5 kg
Fliegen mit Kabel, Mitte · Brustkorb	8 x 20.0 kg	2 X 10 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 40.0 kg
Lutande Bänkpress · Brustkorb	8 x 35.0 kg
Klimmzug mit Hantel · Brustkorb	10 x 17.5 kg
Fliegen mit Kabel, Mitte · Brustkorb	8 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 40.0 kg
Lutande Bänkpress · Brustkorb	10 x 35.0 kg
Klimmzug mit Hantel · Brustkorb	12 x 17.5 kg
Fliegen mit Kabel, Mitte · Brustkorb	12 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 40.0 kg