Performed strength exercises in this workout.
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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 5 x 10.0 kg |
5kg hantlar | | |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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5 x 20.0 kg |
10kg hantlar | | |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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5 x 30.0 kg |
15kg hantlar | | |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
20kg hantlar | | |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
20kg hantlar | | |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
20kg hantlar | | |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
20kg hantlar | | |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
20kg hantlar | | |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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5 x 40.0 kg |
20kg hantlar | | |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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5 x 50.0 kg |
25kg hantlar | | |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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5 x 50.0 kg |
25kg hantlar | | |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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5 x 50.0 kg |
25kg hantlar | | |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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5 x 50.0 kg |
25kg hantlar | | |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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5 x 50.0 kg |
25kg hantlar | | |
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Rumänska marklyft
· Zurück
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5 x 20.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Zurück
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5 x 40.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Zurück
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5 x 50.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Zurück
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5 x 60.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Zurück
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5 x 60.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Zurück
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5 x 60.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Zurück
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5 x 60.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Zurück
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5 x 60.0 kg |
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Pushdown
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Pushdown
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Hantellyft framåt
· Schultern
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15 x 18.0 kg |
9kg hantlar | | |
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Hantellyft framåt
· Schultern
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15 x 18.0 kg |
9kg hantlar | | |
