Graderingsträning, det var jag Fredda, Jimmy och Johanna (som höll passet). Först sedvanlig uppvärmning, sen en 5-minutare enbart spark på liten mits = hur jobbigt som helst. Efter det gick vi igenom alla kast till graderingen. Sen våra kastkontringar och kombinationer. Efter det ett byte matta, fick storstryk av Johanna som körde väldigt bra. Lyckades iofs med en triangel, men med, enl SJJ/BJJ, otillåtna medel. Efter det 2-min spark igen, sen fys och stretch. Man vet att man tränat bra när t o m bältet går att vrida svett ur :) Kasten kändes helt ok idag.