Fyspass med MMA-gänget. Uppvärming och sen slagkombinationer på mits, först jabb, cross, sen jabb, cross, jabb, höger krok, sen jabb, cross, ducka, krok. Sen 1min lowkick + 1min kroppslag + 1min sidekicks, sen den andres tur, sen lika fast med andra benet/sidan. Efter det lite parövningar kondition/styrka, sen 5x1min slag och sprawl. Jobbig och roligt, körde mest med Johanna, men även med robban.

Intensitet: 8/10
Känsla: 8/10
Givandegrad: 6/10