Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 15 x 61.2 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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15 x 61.2 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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15 x 61.2 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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15 x 45.4 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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15 x 45.4 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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15 x 45.4 kg |
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Push-ups
· Brustkorb
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15 reps |
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Push-ups
· Brustkorb
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15 reps |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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40 x 45.4 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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40 x 45.4 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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15 reps |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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15 reps |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 reps |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 reps |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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15 reps |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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15 reps |
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